發(fā)布時間：2016-01-13 18:47:10
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簡單來說搬運工在飲食上要注意以下幾點,。首先就是營養(yǎng)的全面性，對于那些認(rèn)為只要每頓飯吃飽就可以的人來說是不行的,。主食吃飽的同時,，也要注意營養(yǎng)上的搭配。比如多吃餃子,、甜食以及肉卷等富含熱量的事物,。除此之外，還要多食蔬菜,，這可以補充人體所缺的大量微量元素,。
其次，在飲食上搬運工也要注意蛋白質(zhì)和水分的補充,。為何呢,？因為蛋白質(zhì)的攝入有利于增強人體的抵抗力，尤其是對于體力勞動效果,。具體來說雞蛋,、魚肉以及豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量都是挺高的。此外，也要注意補充水分,。畢竟體力勞動難免出汗,，這會導(dǎo)致身體缺水缺鹽。經(jīng)常多喝一些淡鹽水是很好的,，尤其是在炎熱的夏季更需注意這點,。
，搬運工的伙食也要注意衛(wèi)生,。吃是為了身體好,，可吃的東西若是不干凈的話肯定會對身體造成極大的傷害。輕一點比如拉肚子,，重一點則會引起食物中毒,。因此盡量不要吃隔夜的食物，那些有異味的食物也是不能吃的,?？傊徇\工一定要注意飲食的安全問題。什么該吃,，什么不該吃,，哪些吃了對身體好自己心里要有數(shù)。
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