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　　隨著高溫的持續(xù)突襲,，全國(guó)各地都出現(xiàn)了部分中暑人群,，現(xiàn)在的天氣實(shí)在炎熱,，如果稍微不注意中暑就在我們身邊發(fā)生,，下面貴陽(yáng)搬家公司提醒大家需要注意的幾點(diǎn)防暑小妙招以及中暑之后的解救方法,。

　　一,、中暑的幾種臨床表現(xiàn)

　　1,、先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時(shí)間后,，出現(xiàn)輕微的頭暈,、頭痛,、耳鳴、眼花,、口渴,、全身無(wú)力及行走不穩(wěn)。這種中暑短時(shí)間休息即可恢復(fù),。

　　2,、輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高,，面色潮紅,，胸悶、皮膚干熱,，或有面色蒼白,、惡心、嘔吐,、大汗,、血壓下降、脈搏細(xì)弱等癥狀,。

　　3,、重癥中暑：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼,，過(guò)度出汗,，惡心，嘔吐,，瞳孔擴(kuò)大,，腹部或肢體痙攣，脈搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐,、煩躁不安,，口渴、尿少,、昏迷甚至意識(shí)喪失等癥狀,。

　　二、中暑的預(yù)防

　　中暑是夏季常見(jiàn)的急診,，加強(qiáng)預(yù)防可以大減少發(fā)病率,，中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點(diǎn)：

　　1、充足的睡眠,。合理安排休息時(shí)間,，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的,。

　　2、科學(xué)合理的飲食,。吃大量的蔬菜,、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗,。切忌節(jié)食,。

　　3、做好防曬措施,。室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部,，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子,、衣著寬松,。

　　4、合理飲水,。每日飲水3升至6升,，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水,。

　　三,、出現(xiàn)中暑癥狀的處理

　　1、立即將病人轉(zhuǎn)移至陰涼,、通風(fēng)處休息,，有利于散熱。

　　2,、補(bǔ)充水及電介質(zhì),。

　　3、用風(fēng)油精或清涼油涂于病人的頭部太陽(yáng)穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。

　　4,、重度中暑病人除以上3點(diǎn)處理外,，應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。

　　四,、夏日防暑降溫水果來(lái)幫忙

　　夏日炎炎,，如何才能防中暑?高溫襲來(lái)，怎樣才能解暑氣?專(zhuān)家說(shuō),，多吃些瓜果有助于緩解夏日的中暑情況,，當(dāng)然也要吃對(duì)了才管用：

　　1、防暑水果綠豆：有清熱解毒,、明目降壓,、安神等功效。綠豆湯是常用的清暑解毒劑,，常吃綠豆湯還可消暑養(yǎng)胃,。

　　2、防暑水果西瓜：性味甘寒,。西瓜可緩解中暑,、發(fā)熱、心煩,、口渴等狀況,。但胃寒、腹瀉的人不可多吃,。

　　3,、防暑水果黃瓜：含維生素A、C及鈣,、磷,、鐵等成分，而且含鉀特別豐富,。

　　4,、防暑水果絲瓜：絲瓜做湯喝，有消暑解熱,、利尿,、消腫的功效。

　　5,、防暑水果苦瓜：有清熱解毒,、清心消暑、明目降壓的作用,。據(jù)研究,，苦瓜含有一種叫“多肽-P”類(lèi)似胰島素的物質(zhì),，有降糖功效。

　　6,、防暑水果木瓜：含蛋白質(zhì),、維生素B、C,、G及蛋白酶,、脂肪酶等，有清熱,、解暑,、助消化、健脾胃的效果,。

　　7,、防暑水果草莓：草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值,。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效,，能清暑、解熱,、除煩,。

　　8、防暑水果大豆：大豆在滋陰,、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。