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　　雞年大吉,。今天是傳統(tǒng)的春節(jié)習俗“破五”,。當然,，很多歸鄉(xiāng)的人們也在依依不舍中踏上工作返程的路途,。然而,，著急趕路的你,，連續(xù)駕車有沒有出現過困意?可能你會說：我不困,，再堅持一下就到了，沒事兒……可是,，真的沒事兒嗎?

　　讓生命無憾之《疲勞駕駛篇》

　　我們都知道交通安全的重要性,，但很多人只是停留在嘴上?？葱侣勛x報紙,，交通事故只是一則消息，或是一組冰冷的數字,。但是一旦自己遭遇上,，就是……

　　只是在行車中打了一個瞌睡，卻成了年邁雙親的無盡等待,。

　　疲勞對駕駛人的影響

　　駕駛人由于睡眠質量差或睡眠不足等原因,，長時間連續(xù)駕車會出現疲勞的情況。疲勞對駕駛人的注意力,、感知,、思維能力、判斷力,、意志力和決斷力等都會產生影響,，伴隨而來的是視線模糊、動作呆板,、反應遲鈍,、精神渙散等狀況。歸納起來大致表現為以下幾種情況：

　　1 ,、駕駛人處于輕微疲勞時,，換檔不及時、不準確,。

　　2 ,、中度疲勞時，操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作,。

　　3 ,、重度疲勞時，往往會下意識操作或出現短時睡眠現象,，嚴重時會失去對車輛的控制能力,。

　　疲勞駕駛多發(fā)時段：深夜、凌晨和午后

　　據統(tǒng)計,，疲勞駕駛易發(fā)生交通事故的時間段為深夜( 24 時 - 2 時)、凌晨( 4 時 - 6 時)和午后( 11 時 - 13 時),。在三個時間段內,，疲勞駕駛容易發(fā)生交通事故。來看兩個典型的疲勞駕駛致禍案例,。

　　1 ,、疲勞駕駛撞路人致死 獲刑 6 個月

　　2016 年 5 月 9 日，周某幫助弟弟操辦婚禮操勞過度,，在駕車時打瞌睡,，不慎將行人撞死。經福建省漳浦縣檢察院提起公訴,，法院以交通肇事罪判處被告人周某有期徒刑六個月,，緩刑一年。

　　2 ,、疲勞駕駛撞前車致 2 死 2 傷 獲刑 3 年

　　2015 年 12 月 19 日,，楊某駕駛重型半掛牽引車沿廈蓉高速從漳州方向往廈門方向行駛。因長時間駕駛車輛,，加上速度較快,，且未能與前車保持安全距離，結果因剎車不及,，直接撞上前方由林某駕駛的小轎車,，導致林某及其孫子當場死亡，林某妻子及小孫子輕微傷,。經福建省龍海市檢察院提起公訴,，法院以交通肇事罪判處楊某有期徒刑 3 年，緩刑 3 年 6 個月,。

　　返程途中主動預防疲勞駕駛

　　1 ,、保證足夠睡眠和良好的睡眠效果。睡前 1 小時內不多飲水,、不進行過度腦力工作;臥室內保持通風,、清潔，枕頭不宜過高。

　　2 ,、養(yǎng)成良好的飲食習慣,，提高身體素質。膳食宜選擇易消化,、營養(yǎng)價值高的食品;飯量以七,、八成為好，勿暴飲暴食;多吃含維生素 A ,、 C ,、 B1 、 B2 的食物,，可以防止眼睛干燥,、疲勞、夜盲癥的發(fā)生,。

　　3 ,、科學的安排行車時間，注意勞逸結合,。夜間長時間行車,，應由 2 人輪流駕駛，交替休息,，每人駕駛時間應在 2 ~ 4 小時之間,，盡量不在深夜駕駛。

　　4 ,、注意合理的安排自己的休息方式,。駕駛車輛避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸,，以促進血液循環(huán);在行駛一段時間后停車休息,，下車活動以下腰、腿,，放松全身肌肉,，預防駕駛疲勞。

　　蜀黍提醒

　　自駕車長途返程,，應做好充足準備,，提前掌握車況、路況,、天氣情況,，不要疲勞駕駛，合理安排行程,，避免夜間行車,。新駕駛人應盡量避免長途自駕,，密切關注天氣變化，提前規(guī)劃好出行路線,。駕車要注意勞逸結合,，連續(xù)駕駛超4小時應停車休息20分鐘以上，保持精力充沛,，防止疲勞駕駛,。

　　長途客車駕駛人夜間行駛時切勿疲勞駕駛，并要嚴格遵守凌晨2點至5點停運規(guī)定,。

　　各地公安交管部門將嚴格查處“三超一疲勞”等突出違法行為,，嚴防發(fā)生重特大道路交通事故。
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